26.01.2011 в 14:49
8 раз:
1) посмотреть вверх - вниз.
2) влево - в право.
3) сделать круг глазами по часовой стрелке
4) тоже самое, но против часовой
5) сделать лежачую восьмёрку
6) тоже - в другую сторону
7) посмотреть на кончик носа.
В первый день всё - по 4 раза. Потом - по восемь.
Делать с закрытыми глазами, медленно, но не перенапрягая чрезмерно.
После каждого упражнения быстро похлопать расслабленными глазами, чтобы снять напряжение.
Эти упражнения нужно кадый день выполнять. Во всяком случае стремиться к этому.
Хотя бы 5 раз в неделю )).
А ещё наклеить конфети на оконное стекло и смотреть то на эту точку, то на самую дальнюю за окном.
URL комментария1) посмотреть вверх - вниз.
2) влево - в право.
3) сделать круг глазами по часовой стрелке
4) тоже самое, но против часовой
5) сделать лежачую восьмёрку
6) тоже - в другую сторону
7) посмотреть на кончик носа.
В первый день всё - по 4 раза. Потом - по восемь.
Делать с закрытыми глазами, медленно, но не перенапрягая чрезмерно.
После каждого упражнения быстро похлопать расслабленными глазами, чтобы снять напряжение.
Эти упражнения нужно кадый день выполнять. Во всяком случае стремиться к этому.
Хотя бы 5 раз в неделю )).
А ещё наклеить конфети на оконное стекло и смотреть то на эту точку, то на самую дальнюю за окном.